摘要：
遗忘的定义：遗忘是指对识记过的材料不能回忆或再认，或者发生了错误的回忆或再认。遗忘的原因：或因自然的衰退造成，或因干扰造成。衰退：随着时间的推移... 遗忘的定义：遗忘是指对识记过的材料不能回忆或再认，或者发生了错误的回忆或再认。
遗忘的原因：或因自然的衰退造成，或因干扰造成。衰退：随着时间的推移，记忆的痕迹越来越淡薄，最终导致了遗忘。干扰：新进入记忆系统的信息，和已经进入记忆系统的信息相互干扰，使其强度减弱，因而导致遗忘。
1.艾宾浩斯保持曲线：遗忘的速度先快后慢(刚刚完成记忆的内容最容易忘记，20分钟后只能保持3/5，1小时后44%，1天后1/3，6天后1/4，1月后1/5)。人们常说，读书百遍，其义自见。说的就是这个道理，保持是记忆的最好工具。其趋势是先快后慢、先多后少、呈负加速，并且到一定的程度就不再遗忘了。为此需要我们过度学习（也称继续学习）,一般来说,复习强度达到150%,记忆就比较牢固了.
赫尔曼·艾宾浩斯（Hermann Ebbinghaus 1850年1月24日 - 1909年2月26日），德国心理学家。艾宾浩斯出生于德国巴门，1890年艾宾浩斯和他人共同创办了《心理学和感觉生理学杂志》艾宾浩斯一生致力于有关记忆的实验心理学研究，在1885年出版了《关于记忆》一书，提出了著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”，这一成就也令他成为与冯特齐名的心理学家。
2.间隔学习要优于集中学习。对于同样长度的识记材料，集中学习所需要的重复次数是68次，而间隔学习只需要7次即达到了同样的学习目标。所以对所学的知识定时重复学习，学习效率会更高。间隔一般不超过2天。
3.记忆分为瞬间记忆、短时记忆、长时记忆 。瞬间记忆是指1秒钟左右的时间，短时记忆是指保持在一分钟以内的记忆，长时记忆是指保持在一分钟以上的记忆。
短时记忆的容量是：一般为7±2（组块），即5-9个项目，也就是我们平时所说的记忆的广度。据L·R·彼得逊和M·J·彼得逊的实验研究，在没有复述的情况下，18秒后回忆的正确率就下降到10%左右。
4.人们对小时候的事记得很清楚，对现在的事容易遗忘；对别人对你不好的事记得很清楚，对别人对你的好事容易遗忘；对重要的重复记忆多次的事有印象；对身边发生的不经意的事随时都能遗忘。由此可以启发我们，兴趣是最好的老师，也是最好的记忆催化剂。对学习保持浓厚的兴趣是保持记忆的源源动力。
5.记忆与时间有关。一个人长时间与所记忆的东西不接触，就会导致遗忘。所以现在提倡终生学习，活到老，学到老。重复是记忆的最好方法。根据心理学家测试，一个单词经过7次重复识记，就能永久记住。重复7次便可永久记忆，这就是七次记忆法。具体做法是，每天学10个新词的话，周一学10个单词，周二二十个（包括周一的10个）周。往后每天，都把已经记忆学习了7次的单词剔除，添加全新未学习过的新单词进行学习。
